"Vi är vad vi tänker." / Buddha

 Introduktion till läraren


Det kan vara bra att tydliggöra hur tankens kraft påverkar oss. Om vi ägnar större delen av tiden till att fundera på vad vi saknar, är missnöjda över eller vad som oroar oss är det ju de känslorna som slår rot i kroppen. Men om vi lär oss uppmärksamma och fokusera på det vi är nöjda med eller tacksamma över kommer istället den känslan påverka oss positivt. Kanske till och med vara det som avgör om vi går genom livet missnöjda eller nöjda, med uppgivenhet eller en spirande handlingskraft.

Syfte med citatet

• Förstå sambandet med tankar och känslor. 
• Förstå att man själv kan påverka hur man mår med hjälp av sina tankar.
• Lära sig att tänka med rätt fokus och perspektiv.
• Få en motvikt till alla utifrån kommande intryck.
• Lära sig lita till sin egen tankeförmåga. 

Arbetsgången ser ut så här:

Tänka / Tolka. Eleverna skriver av ordspråket som blir själva rubriken. (Använd med fördel ett papper eller en skrivbok där man både kan rita och skriva.)
Prata inte om betydelsen utan låt alla göra sin tolkning utifrån egna tankar och därefter illustrera sin text. Ibland hör bilden samman med texten, ibland blir bilden en tolkning i sig. 
Det här steget går även bra att göra som läxa vilket ökar möjligheten att tänka egna tankar ostört i sin egen takt. 

Tala / Lyssna . Man delar med sig av sin tolkning och visar upp / berättar om sin bild. 
Man får öva tal - muntligt framförande. Viktigt att trygghet råder i gruppen, att alla lyssnar aktivt på de andras tolkningar. Här blir man berikad med flera olika tankar och perspektiv. Alla får komma till tals på lika villkor. Den demokratiska processen tränas naturligt. 

Samtal och diskussion. Först här kommer läraren in aktivt.
Nedan finns ett samtalsunderlag med förslag för läraren att luta sig mot.

Tänka / Reflektion. Synliggöra nyvunna insikter. Både dem man fått genom att utveckla sitt eget tänkande, men också hur man berikats av att lyssna på de andras tolkningar och perspektiv.

Samtalsunderlag till det lärarledda samtalet efter elevernas redovisning.

Erfarenheter

Berätta för eleverna att det är lättare att ändra sina tankemönster när man blir medveten om vad det faktiskt innebär med tankens kraft.  Både kort och långsiktigt. Att lyckas med något här och nu eller att genom sina tankar förvänta sig en mer positiv tillvaro och fokusera på hur man kan skapa den. Att ens tankar kan hjälpa till i många olika situationer. 

Spännande tanke


Om man är nervös inför något man ska göra, till exempel hålla en redovisning eller spela upp en pjäs, kan man ta hjälp av tankens kraft att bli klara det bättre. Man kan till exempel stärka sig själv genom att tänka att man står stadigt och att det växer osynliga rötter ur ens fötter som ger en lugn och kraft ur marken.  Man kan fantisera med tankens hjälp och se sig själv genomföra uppdraget proffsigt och bra, som en idrottsman som i förväg ”ser sig själv” göra mål, klara ett högt hopp eller vinna ett lopp. Alternativet är att man tänker på, eller berättar för andra hur nervös man är, men då förstärks den känslan istället för att tänka tankar som hjälper en att bli lugn. 


Diskutera

Vad menas med tankens kraft? 

Kan ni komma på fler situationer där ni kan ta hjälp av era egna tankar? 

Berätta, ge olika exempel. 


Sammanfattning / Ord på vägen 

Hela citatet av Buddha är så här: 

”Vi är vad vi tänker. Allt vi är börjar i våra tankar. Med våra tankar skapar vi vår värld.” 

Han förstod att de viktigaste svaren fanns i honom själv, att hans tankar var nyckeln till att må så bra som möjligt samt att det i varje människa är likadant. 

När han förstått det ägnade han större delen av sitt liv till att vandra runt och informera andra om sin insikt. Att alla människor har tillgång till just den visdom man själv behöver inom sig. Det gäller bara att kunna lyssna inåt. Citatet handlar om vad han ville lära ut. 

Reflektion
 / Har ni lärt er någonting nytt av ordspråket? 


Arbeta vidare?

• Lista olika situationer där du / ni kan ta hjälp av tankens kraft. 
• Berätta för den / dem du sitter tillsammans med om dina idéer.
• Lyssna på den / dem du sitter tillsammans med på deras idéer. 
• Tipsa andra om denna viktiga information. Ni kan t.ex. göra informationsblad eller små affischer med det ni lärt er.

"Educating the mind without educating the heart is no education at all."

Aristoteles